책추천 하루1200칼로리 다이어트!
친구의 추천으로 책을 한권 알게되었어요 바로 하루1200칼로리 다이어트라는 책인데요 도움이 많이 되는것 같아 알려드리려하는데요 들어보면 다이어트에서 가장 중요한것은 식이요법이라는 말을 하는데요 왜 그런지 잘 설명해주는 책이에요 칼로리를 적게 섭취하고 많이 소비하는게 중요하다고 말해요 이책의 저자분께선 1200칼로리만 기억하면 된다고해요 그정도도 안먹으면 충분한 영양을 섭취할수 없고 그보다 많이 섭취할 경우 몸이 그에 맞춰 생활하도록 적응이된다네요
2000칼로리를 섭취해야한다는 말은 사람마다 달라서 맹신해선안되구요 운동만으로 살을 빼려면 오랜시간 운동에 투자해야할뿐더러 다이어트를 오랫동안해야해서 성공하기가 힘들대요 거기다가 어렵게 살을 뺀 후에도 요요에서 벗어나기는 쉽지않구요
저자가 소개하는 다이어트법은 건강하게 할수 있고 30일정도에 2~4kg을 뺄수 있어서 효과적이래요 하루1200칼로리라면 소식을 생각하게 되잖아요 이 책을 읽으면 똑같은 양을 먹어도 칼로리를 적게 섭취하는 법을 알려줘요~ 운동법이나 생활습관도 상세히 알려주기때문에 이 책에 직접 쓰다보면 딴게 필요 없을것 같더라구요~ 우리 모두 건강한 다이어트 해보자구요~
